悪玉コレステロールを下げる・減らすお茶ってある?|健康ナビ

コレステロールを下げるには基本的には食生活の見直しをして、コレステロール値の上昇を抑える食生活を送る事が一番大切な事ですが、お茶特に緑茶もあくまでもサポート的な役割になりますがコレステロールを下げるには効果が実証されています。

それにはお茶に含まれているカテキンと言う成分がコレステロールの上昇を抑えますので、食事の際には出来れば糖分を含んだ飲料を飲むよりはお茶を飲んだ方が食生活の改善のサポートとしては効果的で、お茶の中でも特に緑茶はカテキンの含有量も他のお茶よりも多いですのでお勧めの飲料とも言えるでしょう。

しかしあくまでも食生活の改善や間食を無くす事がコレステロールを下げるには基本的な考え方ですので、それらを実践した上での緑茶を飲む事がコレステロールを下げる効果を促進できますので、基本的な改善を怠ってはいけない事と現在はトクホに指定されているお茶も有りますので、それらを試してみるのも良いかと思われます。

人間一度染みついた生活習慣を改善する事はとても難しい事ですが、健康を維持したい人や生活習慣病を治療したい人にとっては避けられない事ですので、食に対する欲望を抑え生活習慣を改善する努力をした上でお茶を飲む事でカロリー摂取量も効果的に減らす事が出来ますので、生活習慣を改善する入り口として緑茶を飲む事を習慣づける事も一つの方法でもありそこから生活習慣を改善するのも人によっては効果的かと思われます。

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